热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间(yèjiān)晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意(zhùyì)防暑防晒。 明天是芒种节气了(le)，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定(jiāndìng)，对于(duìyú)华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不(bù)示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而(ér)来，要开始防暑了。 好在高温(gāowēn)持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天最高(zuìgāo)气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)，中暑后该如何(rúhé)正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体(réntǐ)脱水和电解质（如钠(rúnà)、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或(huò)略微升高(shēnggāo)，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑(zhòngshǔ)症状基础(jīchǔ)上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按表现不同可分为3种(zhǒng)类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉(jīròu)间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为(wèi)头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥(yūnjué)、血压下降甚至休克。 热射病最为严重(yánzhòng)，主要表现为体温显著(xiǎnzhù)增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉(jīròu)，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高(táigāo)下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即(lìjí)送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免(bìmiǎn)在高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护(fánghù)，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含(hán)钾(jiǎ)、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性(cìjīxìng)食物。 5.保证充足睡眠，以(yǐ)维持充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”